Закаливание воздухом, водой и солнцем. Часть 1
Не все люди одинаково легко приспосабливаются к колебаниям температуры и влажности окружающего воздуха. Кому-то достаточно постоять на холодном полу, чтобы у него появился насморк и кашель. Это говорит о том, что его организм не смог приспособиться даже к незначительному охлаждению совсем небольшого участка тела. Другой же искупается в проруби или обольет себя зимой холодной водой – и останется здоровым. Способность человека быстро приспосабливаться к холоду или жаре можно развивать, то есть закаливать организм. Заметьте, например, что руки человека постоянно подвергаются воздействию колебаний температур, но мы не простужаемся от охлаждения рук.
Целью закаливания является не только развитие способности противостоять простудным заболеваниям, это вообще приучение организма правильно реагировать на меняющиеся условия внешней среды: без нарушения физиологических функций организма. Закаливание благоприятно влияет на весь организм, в том числе на нервную систему. Нервная система участвует в регуляции процессов теплообмена в организме. Впрочем, весь организм приспосабливается к окружающей среде, благодаря рефлексам, то есть деятельности нервной системы. При развитии устойчивости тела к воздействию тепла и холода, теплорегуляционные механизмы совершенствуются.
Один из наиболее эффективных способов закаливания – воздействие воздуха, воды и солнца на организм. Однако, делать это надо в определенной последовательности и дозировке. Только в этом случае укрепится здоровье и повысится работоспособность человека.
_______
Идеальные условия для закаливания вы найдете на побережье Черного моря. Летний отпуск, проведенный вместе со всей семьей, укрепит здоровье взрослых и детей. Одно из мест, которые можно смело рекомендовать - город-курорт Анапа. Санатории и пансионаты, детские оздоровительные лагеря - все к услугам гостей. Анапа частный сектор предложит условия проживания от эксклюзивных до вполне демократичных по стоимости.
Читайте также:
Интересное за неделю