Рациональное питание - основа здоровья.
Как сказал М. Сервантес, Здоровье нашего тела куется в кузнице желудка. Основа правильного питания опирается на два важных момента: употребление высококачественных продуктов и соблюдение режима питания. Под режимом питания понимается не только прием пищи в определенные часы суток, но также сбалансированный по белкам, жирам, углеводам и витаминам состав пищи.
Мы с детства слышали: тщательно пережевывайте пищу, не разговаривайте и не читайте во время еды. Однако, кто из нас регулярно выполняет эти несложные правила? А ведь они способствуют лучшему усвоению пищи. Крайне желательно избегать злоупотребления перцем, уксусом, горчицей, хреном. Желательно есть не спеша, а вставать из-за стола с ощущением, что можно бы съесть что-нибудь еще.
Особая роль в пищеварении принадлежит нервной системе. При приеме пищи в определенные часы рефлекторные реакции организма закрепляются, улучшая переваривание пищи.
При несвоевременном приеме пищи возникает нарушение моторной и секреторной деятельности желудка и кишечника. А редкие приемы пищи и вовсе способствуют увеличению холестерина в крови.
Систематическое переедание и злоупотребление жирами и углеводами приводит к ожирению. Особенно опасно переедание перед сном.
Благодаря развитию современных средств коммуникации, появилась возможность обучиться правильному подходу к питанию, не выходя из дома. Диетолог Онлайн проведет курс консультаций, как стать стройной, как на долгие годы сохранить здоровье, бодрость, позитивное отношение к жизни. Если у вас есть компьютер и Скайп, с вами будет общаться высококвалифицированный диетолог из Москвы, и результат пятнадцати занятий будет не менее эффективным, чем при личном общении.
Интересное за неделю