TRX упражнения: кому подойдут такие тренировки, а кому стоит отказаться от подобных нагрузок
Каждому здравомыслящему человеку хочется иметь привлекательный внешний вид, а также крепкое здоровье и отличное самочувствие. Здоровый образ жизни нынче в моде. Каждому мужчине хочется иметь рельефное тело с крепкими мускулами, а каждой женщине хочется иметь подтянутую фигуру с приятными округлостями. Добиться всего этого можно с помощью спорта. На сегодняшний день существует множество различных его видов. Кто-то отдает предпочтение спортивным играм, кто-то предпочитает контактные виды спорта, а кому-то нравится заниматься на тренажерах. Очень важно, чтобы тренировки были сбалансированными, и все упражнения выполнялись в соответствии с техникой.
Только в таком случае можно рассчитывать на положительный результат и быть уверенным, что от занятий спортом будет исключительно польза. На сегодняшний день достаточно распространенными являются TRX упражнения. Что такое TRX? Это специальная система упражнений, которая выполняется на петлях. Появились данные тренировки благодаря одному морскому пехотинцу. Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме он делал упражнения на различных подручных средствах. Это были канаты, пояса и прочие подобные вещи. Чуть позже были изобретены специальные петли TRX, которые сделали занятия более эффективными.
Кому подойдут занятия на них? Они подойдут тем, кто хочет иметь сильное и рельефное тело, предпочитает разнообразные силовые нагрузки, хочет прорабатывать абсолютно все системы мышц, беспокоиться о развитии выносливости и координации, а также не забывает о работе сердечно-сосудистой системы. Тренироваться на петлях могут как мужчины, так и женщины. Кому такие тренировки не подойдут? Они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с позвоночником, тем, у кого очень хрупкие кости, тем, у кого есть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, или гипертонию.
Если вы только после травмы или недавно перенесли какую-либо операцию, то от подобных нагрузок также стоит отказаться. Разумеется, беременным женщинам TRX также противопоказаны. Лучше в таком состоянии заняться йогой или еще чем-то более спокойным. Если вы хотите, чтобы тренировки были эффективными и безопасными, то лучше всего заниматься с тренером. Особенно важно тренироваться со специалистом в том случае, если такой вид тренировок являются для вас новым. Если заинтересовались, то добро пожаловать в фитнес клуб Гран-При, которой находится в Киеве! Там работают первоклассные тренеры, которые помогут вам быстро добиться желаемых результатов.
Интересное за неделю