Занятия спортом с ребенком
Маленький ребенок – это вечный двигатель, который совершенно не может спокойно стоять или сидеть на одном месте. Порой родители уже не справляются с такой активностью, ругают малыша за шум и беготню. Но движение – это важнейший этап развития ребенка.
Чтобы направить энергию маленького непоседы в нужное русло, нет ничего лучше, чем совместный спортивный досуг.
Занятия с малышами
Поначалу, когда ребенок еще совсем маленький, молодая мама может заняться с ним совместным фитнесом. Такие тренировки пойдут на пользу и самой маме, так как для многих женщин в первые месяцы жизни малыша стоит проблема восстановления добеременной формы. Сейчас существуют специальные программы в спортклубах, по которым мама может заниматься с участием ребенка. Совсем маленькие детки просто наблюдают за родителями, постарше – уже могут выполнять некоторые упражнения самостоятельно.
Если говорить о занятиях дома, то можно порекомендовать гимнастику и массаж, с которыми справиться любая мамочка. Регулярные упражнения способствуют укреплению позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом.
В возрасте 2-3 лет ребенок уже способен выполнять некоторые физические упражнения. Здесь огромную роль может сыграть положительный пример родителей – ежедневные совместные занятия способствуют развитию интереса к спорту, активному образу жизни. Впоследствии ребенок по собственной инициативе будет делать зарядку, играть в спортивные игры.
Занятия с дошкольниками. В настоящее время во многие спортивные секции набор идет уже с четырех лет. Поэтому, если ребенок активен и проявляет большой интерес к спорту, то стоит задуматься, не отдать ли его под руководство опытного тренера.
После четырех лет можно заинтересовать ребенка катанием на коньках, роликах, лыжах, самокатах, велосипедах. Сейчас это особенно актуально, ведь купить детские ролики в киеве могут практически все. Совместные прогулки на свежем воздухе являются важнейшей составляющей здоровой жизни. Детей можно увлечь совместными спортивными играми, такими как, футбол, бадминтон, волейбол. Если родители сами ведут активный образ жизни, то велика вероятность, что и ребенок «заразиться» их примером.
Рекомендуется проводить спортивные тренировки с детьми примерно за полчаса до приема пищи, либо после него, лучшего всего утром. Длительность занятий зависит от возраста ребенка.
Конечно, при занятиях спортом дети должны быть одеты в свободную одежду из натуральных материалов, которая позволит ребенку двигаться свободно.
Самый главный совет – нельзя ребенка заставлять заниматься против его желания. Есть дети, которые совершенно не приспособлены к спорту. Задача родителей в таком случае пробудить интерес и помочь найти тот вид активности, который подойдет малышу.
Интересное за неделю