Гэри Кэхилл: использую оба варианта бассейнов: холодный и горячий
Капитан "Челси" Гэри Кэхилл в комментарии клубной пресс-службе о некоторых нюансах жизни на тренировочной базе.
- Что вы делаете перед тренировкой, когда приезжаете в Кобхэм?
- Я прихожу, отправляюсь в раздевалку, чтобы поприветствовать парней, переодеться, после чего иду в столовую завтракать. После завтрака можно пойти в комнату для физиотерапии и немного восстановиться.
Лично я, если делаю разминку перед выходом на тренировку, что я иногда и делаю, то потом отправляюсь в спортзал и иду заниматься на велотренажере в течение 10 или 15 минут, делаю растяжку, чтобы выйти и начать тренироваться.
Важно быть уверенным, что ты пришел достаточно рано, чтобы позавтракать, выпить кофе, потому что еда также важна, как и разминка перед началом тренировки, и необходимо время, чтобы еда усвоилась.
- Что вы едите на завтрак?
- Кашу с мёдом, иногда омлет и один-два кофе!
- Что вы делаете после тренировки?
- Затем я делаю основную работу над мышцами или поднимаю тяжести, чтобы поддерживать физическую силу. Я могу поработать над своими ногами, а затем отправляюсь в бассейн. Я постоянно хожу в бассейн. Это личное предпочтение. Там я могу восстановить ноги и своё тело. Я использую об варианта бассейнов: холодный и горячий. И я провожу там много времени.
- Что вы едите на обед в Кобхэме?
- Всё! Рыбу, мясо, салат, фрукты, орехи. К концу недели, при подготовке к игре, я предпочитаю употреблять больше углеводов. Мне не особенно нужны углеводы в начале недели, но перед игрой я хочу заправиться и быть уверенным, что в моем теле максимально возможное количество энергии.
Читайте также:
- Астана - Партизан: смотреть онлайн-видеотрансляцию Лиги Европы
- «Челси» показал один из худших стартов в АПЛ со времён, когда клуб приобрёл Абрамович
- Кубок Англии: Шрусбери выбивает Сток, Ньюксал в дополнительное время сломил Блэкберн
- Тренер Ромы: я посредине между Анчелотти и Конте
- Гол Фернандеша и травма Тарасова — в видеообзоре матча «Локомотив» — «Уфа»
Интересное за неделю